Giỏ hàng

Bà bầu ăn cá thu có được không?

Trong suốt thai kỳ, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi và cần bổ sung dưỡng chất đầy đủ hơn. Cá là một trong những loại thực phẩm được khuyên dùng cho mẹ bầu. Tuy nhiên nhiều người cho rằng có một số loại cá không tốt cho người mang thai, ví dụ như cá thu. Vậy bà bầu ăn cá thu có được không? Cùng BNAFOODS tìm hiểu thông tin chính xác nhé!

Bà bầu ăn cá thu có được không?

Trong chế độ ăn của người bình thường, là loại thực phẩm được khuyến cáo nên bổ sung đầy đủ. Các loại cá cung cấp cho ta lượng protein, calo đầy đủ, cùng những khoáng chất và nhiều vitamin khác. 

Trong số những loại cá bổ dưỡng, cá thu luôn được đánh giá cao bởi chúng chứa nhiều omega 3 và các axit béo tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh trẻ em, cải thiện khả năng hoạt động trí não của người trưởng thành. Tuy nhiên đây lại là một trong những loại cá được cho là không phù hợp với thai phụ, cùng nhiều lời đồn đoán đáng sợ như thai phụ ăn cá thu sẽ khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh. Vậy liệu bà bầu ăn cá thu có được không?

Cá thu giàu dưỡng chất, song lại không tốt cho bà bầu

Từ đồn đoán trên, nhiều mẹ bầu thắc mắc bà bầu ăn cá thu có được không và cảm thấy lo ngại khi ăn cá thu và những loại cá biển khác. Thực tế, cá thu, cá ngừ và nhiều loại cá biển kích thước lớn đều chứa thủy ngân trong thịt cá. 

Chất này không thể đào thải mà tích tụ trong cơ thể người. Vì vậy nạp quá nhiều thịt cá chứa thủy ngân sẽ gây ngộ độc thủy ngân, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của người mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi. Ngược lại nếu không tiêu thụ quá nhiều cá thu, lượng thủy ngân trong cơ thể không cao sẽ không tạo nên ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bà bầu. 

Bà bầu có thể ăn cá thu

Bà bầu có thể ăn một lượng ít cá thu dưới sự cho phép của bác sĩ

Đối với thắc mắc “bà bầu ăn cá thu được không?”, câu trả lời là “Có thể”. Tuy nhiên mẹ bầu nên hạn chế ăn loại cá này, và chỉ ăn với một lượng vừa phải. Đặt biệt cần kiêng cá thu, cá ngừ và các loại cá chứa thủy ngân trong 3 tháng đầu, bởi đây là thời kỳ nhạy cảm của thai kỳ, khi thai nhi chưa ổn định.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu cá thu?

Bên cạnh thắc mắc bà bầu ăn cá thu có được không, nhiều người cũng muốn tìm hiểu tần suất và lượng cá thu mà mẹ bầu nên ăn. Để hạn chế nạp quá nhiều cá thu, tích tụ quá nhiều thủy ngân trong cơ thể, bà bầu chỉ nên ăn cá thu tối đa 2 - 3 lần trong tuần, mỗi lần trông quá 100 gam thịt cá.

Nên chọn sản phẩm cá thu tươi từ thương hiệu uy tín

Khi chọn cá thu, nên ăn những loại cá thu tươi sống, mua ở chợ truyền thống vào sáng sớm, khi cá còn tươi mới. Ngoài ra bạn cũng có thể chọn mua các loại cá thu đông lạnh tại siêu thị, cửa hàng thực phẩm BNAFOODS. Bởi cá đông lạnh tại đây được cấp đông đúng quy trình, đảm bảo chất lượng lẫn an toàn vệ sinh thực phẩm. 

Cá thu, cá biển càng lớn, sống ở tầng nước càng sâu thì có nguy cơ chứa càng nhiều thủy ngân. Vì vậy bà bầu chỉ nên ăn cá thu kích thước vừa phải, tuyệt đối không ăn cá ươn, hư, hỏng để tránh nhiễm độc histamine. 

Những loại cá bà bầu không nên ăn

Bên cạnh các loại cá tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của bé, cũng có nhiều loại cá được khuyên là không nên dùng trong giai đoạn mang thai. Những loại cá bà bầu nên tránh gồm:

  • Cá mập

  • Cá ngói

  • Cá nhám

  • Cá kiếm

  • Một số loại cá ngừ, cá thu lớn

  • Cá nóc

5 trong số những loại cá trên đều là cá lớn sống ở đại dương, chứa lượng thủy ngân khá cao và có thể khiến mẹ bị ngộ độc thủy ngân, hoặc tích tụ trong cơ thể người mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi. 

Bà bầu tuyệt đối không nên ăn cá nóc

Bên cạnh đó, cá nóc chứa độc trong gan và buồng trứng, loại độc này có thể gây tử vong. Vì vậy đây là loại cá không chỉ bà bầu mà hầu như ai cũng nên tránh ăn.

Mong rằng qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu ăn cá thu có được không?”. Nếu lỡ ăn cá thu, đừng quá lo lắng vì với một lượng nhỏ, cá thu sẽ không gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn và thai nhi. Đồng thời, đừng quên chọn mua một cách kỹ lưỡng, và ưu tiên mua dùng sản phẩm tươi cấp đông của những thương hiệu, cửa hàng thực phẩm sạch uy tín như BNAFOODS, bạn nhé!

Top
 

0 Giỏ hàng

0₫