Giỏ hàng

Giải đáp: Tiêm vắc xin phòng COVID-19 nên ăn gì, kiêng gì?

Tiêm phòng vắc xin COVID-19 giúp chúng ta chủ động phòng tránh lây nhiễm bệnh, đồng thời, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm nếu không may mắc phải. Tuy nhiên, trước và sau khi tiêm nên ăn gì, kiêng gì thì không phải ai cũng biết. Cùng BNAFOODS tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Dịch bệnh COVID-19

Dịch bệnh COVID-19 đã lây lan ra nhiều quốc gia trên thế giới

Đại dịch COVID-19 đã làm cả thế giới phải chao đảo. Trong số những thiệt hại do căn bệnh gây ra, đáng lo ngại nhất khi số ca tử vong đã vượt qua con số 4 triệu người và liên tục gia tăng. Tuy nhiên, nhiều loại vắc xin ra đời đã mở ra hy vọng mới trong tình hình dịch càng phức tạp, chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Tại Việt Nam, hàng triệu liều vắc xin cũng đang từng bước thực hiện mục tiêu sớm tạo ra miễn dịch trong cộng đồng. Các kết quả trên thử nghiệm và thực tế đều cho thấy đây là biện pháp có độ an toàn cao, chỉ số ít xảy ra phản ứng phụ nhưng thường không quá nghiêm trọng. Tùy theo cơ địa mỗi người, triệu chứng có thể gặp như sốt nhẹ, mệt mỏi, đau cơ, ớn lạnh, đau đầu, buồn nôn,... nhưng sẽ khỏi hoàn toàn sau 1-2 ngày. 

Tiêm vắc xin COVID-19

Vắc xin phòng bệnh COVID-19 đang được tiêm mở rộng tại Việt Nam

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, để nâng cao hiệu quả phòng bệnh của vắc xin COVID-19 và hạn chế tác dụng phụ có thể xảy ra thì người tiêm cần lưu ý những điều sau:  

1. Bổ sung nhiều nước 

Uống nước tốt cho sức khỏe

Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh

Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và có vai trò cực kỳ quan trọng trong hoạt động sống của con người. Cơ thể hàng ngày cần nạp vào ít nhất 2,5 lít nước, tương đương từ 6 - 7 cốc nước/ngày, còn lại sẽ đưa vào cơ thể qua các nguồn thực phẩm khác. Việc bổ sung nước sau khi tiêm sẽ giúp giảm triệu chứng sốt và mệt mỏi. Nhất là trong tiết trời nắng nóng, cơ thể càng cần bổ sung nhiều nước hơn nhằm bù đắp lượng mồ hôi đã mất. 

2. Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất

Dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng duy trì hoạt động sống mà còn giúp nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh tật do virus gây ra. Với những người mắc COVID-19, cơ thể có sức đề kháng tốt sẽ giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tới tính mạng. 

Tiêm vắc xin COVID-19 ăn gì tốt

Chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường sức đề kháng phòng bệnh

Chế độ ăn khoa học khi tiêm vắc xin COVID-19 được khuyến cáo phải đầy đủ và cân đối các chất bao gồm chất đạm, chất béo, chất xơ, đường bột, các vi chất. Trong đó, vi chất là các loại vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch cơ thể. Bữa ăn nên ăn đa dạng, phối hợp từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Trong đó cần tăng cường ăn rau củ, hoa quả tươi, các loại hạt, … Đặc biệt, hải sản là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, B, D, E, magie, kẽm, canxi,... nhất là omega-3 có công dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vậy, một người nên ăn cá biển ít nhất 3 lần một tuần.

Sau khi tiêm, cơ thể cần thời gian để kịp thích ứng nên ưu tiên chế biến món ăn thanh đạm, mềm, dễ tiêu hóa như các loại cháo, sup. Đồng thời, chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn. 

3. Thực phẩm nên tránh

Tiêm vắc xin COVID-19 kiêng gì

Tiêm phòng vắc xin COVID-19 nên tránh uống rượu bia

Cho tới nay vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào về những thực phẩm nên tránh khi tiêm vắc xin COVID-19. Tuy nhiên, các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên tránh sử dụng bia rượu, các chất kích thích, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa trước và sau khi tiêm. Bởi rượu bia có khả năng ức chế hệ thống miễn dịch, làm cơ thể mất nước, từ đó dẫn tới suy giảm khả năng chống nhiễm trùng. Thức ăn nhanh được chế biến chiên, rán, xào chứa nhiều dầu mỡ động vật làm tăng phản ứng viêm. Ngoài ra, các loại trà, cà phê, nước tăng lực,... uống trước khi tiêm có thể dẫn tới hậu quả sai lệch kết quả trong khám sàng lọc chỉ định tiêm.

Hãy cùng BNAFOODS chung tay đẩy lùi dịch bệnh COVID-19 bằng việc tuân thủ nghiêm túc khuyến cáo 5K của Bộ Y tế và tiêm phòng vắc xin phòng bệnh, bạn nhé. BNAFOODS là địa điểm mua hải sản đảm bảo chất lượng số 1 tại Hà Nội chắc chắn sẽ mang tới bạn những món ăn ngon và bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe phòng bệnh.

Top
 

0 Giỏ hàng

0₫